Cycle Conscience Corporelle 2025 – 2026 : « La Respiration »

La respiration ne s’apprend pas, elle se libère. La respiration idéale n’existe pas car chacun doit composer avec sa propre constitution. Cela implique la reconnaissance de la diversité et l’acceptation de typologies respiratoires variées. Cela ne devrait pas empêcher chaque un de trouver son propre équilibre et harmonie dans sa respiration.

Dans ce cycle, grâce à un état de relaxation et de concentration profondes, des exercices subtils seront explorés pour préparer le corps et l’esprit afin de connaître et développer ses capacités respiratoires et donc enrichir les sensations et perceptions corporelles qui participent à l’harmonie psychique et énergétique.

Programme

1. Et moi, comment je respire? Comment faire pour mieux respirer?
2. Le squelette : Prise de conscience corporelle de la charpente osseuse et de ces actions pendant la respiration
3. Se construire avant d’agir : la sécurité intérieure, la confiance en soi et les pieds sur terre
4. Masse crânienne et inter-masse cervicale : la clé du dynamisme respiratoire de la colonne vertébrale
5. Le thorax : soutien et libération de la physiologie du diaphragme
6. Le socle bassin : réharmonisation du bassin et lien entre thorax, inter-masse lombaire et bassin dans la respiration
7. Du bas vers le haut : pétillance et vitalité des membres inférieurs pour un bassin harmonieux. Dynamisme et rythmicité des MI dans la respiration
8. Ma colonne respire : dynamisme et rythmicité de la colonne vertébrale

Les exercices sont issus des méthodes Feldenkras, Eutonie, Gym Holistique (Dr Ehrenfride) et Yoga – mis au point selon la logique des chaînes musculaires et articulaires (méthode G.D.S.) -.

Ces ateliers s’adressent à toutes les personnes intéressées au corps et à la santé: sportives, artistes (danseurs, comédiens, circadiens…) professionnels et pratiquants des techniques corporelles (yoga, pilates, art martiaux…), mais aussi à des néonates du corps. C’est une occasion de découvrir l’anatomie, notre posture et notre gestuelle autrement, au plus près des particularités du corps de chacun.

Dates
03 octobre, 14 novembre, 12 décembre, 16 janvier, 13 février, 20 mars, 10 avril, 29 mai 2025.

Tarifs et Inscription:

Cycle complet (5 séances)
- Tarif plein : 220 €
- Tarif réduit ( étudiant(e)s, RSA, sans emploi* )  : 190 €

*sur présentation d’un justificatif

Date limite d’inscription : 26  septembre  2025
Nombre de places : 10 minimum ; 17 maximum

Soirée proposée par Julen BARRENENGOA, thérapeute holistique
Sur inscription – places limitées
Contact : Julen : 06 42 16 29 79 – Mail : barrenengoaj@gmail.com

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les plus fréquemment posées

Comment louer l’espace ?

La Maison nadika, c’est un cabinet individuel de 15 m² avec lavabo pour les consultations individuelles. À ce jour, il reste quelques créneaux libres dans la semaine. Vous cherchez à rejoindre notre équipe, n’hésitez pas à nous contacter sur contact@maison-nadika.com.

La Maison nadika c’est aussi une salle de pratique de 50 m². N’hésitez pas à vous référer à l’agenda afin de voir les créneaux d’ores et déjà réservés. Pour toute réservation et/ou pour découvrir l’espace, contactez-nous sur contact@maison-nadika.com

Quelles sont les conditions de réservation ?

Lors de la réservation de la salle de pratique, nous établissons un contrat de mise à disposition avec apport de votre RCP (assurance professionnelle). Lors de la signature du contrat, 50% de la réservation est demandée, et une fois l’événement passé, il vous sera demandé de régler le complément. Et si l’événement n’a pas lieu, vous n’aurez pas rien à régler de plus que le montant initial. Mais ce dernier ne vous sera pas restitué.

Peut-on privatiser sur plusieurs jours ?

Il est tout à fait possible de réserver la salle sur plusieurs jours, selon ses disponibilités. Le simple respect du calme dans les parties communes : salle d’attente et cuisine, est demandé afin que les activités du cabinet et de la salle se passent harmonieusement.

Comment venir à la Maison nadika ?

La Maison Nadika se situe au 9 rue du Commerce, dans le quartier Clémenceau/Chaptal.
Vous venez de Montpellier, en transport en commun, les arrêts à proximité sont les suivants : Tram Plan Cabanes (L3), Saint Denis (L3), St Guilhem-Courreau (L4) et bientôt la ligne 5 du tram vous permettra d’arriver à 3 minutes de notre espace.
Vous venez de l’extérieur de Montpellier, la Maison Nadika est proche de la gare St Roch : à pied, vous y accéderez en 15 minutes.
En voiture, le stationnement est payant à proximité sauf le dimanche. Le parking le plus proche est sur Gambetta.

Comment s’inscrire à un atelier ou prendre rdv avec un intervenant régulier ?

Pour vous inscrire à un atelier ou prendre rendez-vous pour une consultation individuelle, contactez directement le professionnel concerné (par téléphone ou message) qui n’hésitera pas à vous donner ses modalités de réservation.

Quoi apporter pour un atelier ?

La Maison nadika bénéficie de zafus et plaids et de thés/infusions en usage libre pour chaque atelier. N’hésitez pas à apporter tout ce qui, selon la pratique, pourra concourir à votre confort : tapis de yoga, chaussettes, gourde… à ajuster selon les propositions de l’intervenant.

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